随着健康意识的提升和电子商务的蓬勃发展，保健食品市场持续升温，线上购买更是成为许多消费者的首选。近期央视等权威媒体的调查报道，却为我们揭开了网购保健食品背后潜藏的诸多风险与乱象。消费者李先生（化名）的经历颇具代表性，他在某电商平台购买并服用一款宣称能‘增强免疫力、缓解疲劳’的保健食品后，不仅未感受到宣传中的功效，反而出现了持续的心慌、头晕等不适症状，经就医检查，怀疑与产品成分不明或违规添加有关。这一案例并非孤例，它尖锐地指向了当前保健食品网络销售市场亟待规范的问题核心。

央视的曝光主要聚焦于以下几个关键问题：是产品资质与真实性存疑。部分网售保健食品存在套用、伪造批准文号，或普通食品假冒保健食品销售的情况，消费者难以从网页宣传中辨别真伪。是虚假与夸大宣传泛滥。许多产品网页使用‘根治’、‘百分百有效’等绝对化用语，或暗示治疗功效，严重误导消费者，特别是中老年群体。是产品质量与安全隐患突出。一些产品生产环境不达标，非法添加药物成分（如某些宣称降糖、减肥的产品中非法添加西药），或是成分含量与标识不符，直接威胁消费者健康，类似‘吃后心慌’的反应很可能源于此类问题。是销售渠道监管薄弱。微商、直播带货等新兴模式在带来便利的也因其隐蔽性、跨地域性给监管带来了巨大挑战，消费者维权困难。

面对这些乱象，消费者应如何擦亮眼睛，保护自身健康与权益？第一，树立科学保健观念。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病，其功能在于调节机体机能，适用于特定人群。购买前应明确自身需求，勿轻信‘包治百病’的神话。第二，认准‘蓝帽子’标志。正规的国产保健食品外包装上必须有国家相关部门批准的保健食品标志（俗称‘蓝帽子’）及批准文号。购买前可登录国家市场监督管理总局官方网站查询批号真伪。第三，选择正规购买渠道。优先选择信誉好、资质全的大型电商平台自营或品牌官方旗舰店，对来源不明的微商、个人代购等渠道保持高度警惕。第四，仔细查看标签说明书。了解产品原料、功效成分、适用人群、食用方法及注意事项，对宣传内容与标签信息不符的产品坚决不买。第五，保留凭证，依法维权。妥善保存购买记录、支付凭证、聊天记录及产品实物，一旦发现产品存在问题或身体出现不适，应立即停止食用，并及时向市场监督管理部门（可通过12315热线或平台）投诉举报。

监管层面也在持续发力。相关部门正不断加强网络市场监管，严厉打击保健食品非法添加、虚假宣传等违法行为，压实电商平台主体责任，督促其严格审核入驻商家资质与商品信息。也在推进保健食品标签标注警示用语等工作，帮助消费者更易辨识。

健康无价，安全第一。央视的此次曝光是一次重要的风险提示。在追求健康的道路上，我们既要保持积极态度，也需具备理性的辨别能力。只有消费者提高警惕、行业自律守法、监管持续加码，多方协同共治，才能净化保健食品市场环境，让保健食品真正回归其‘保健’的初衷，守护好人民群众‘舌尖上的安全’与身体上的健康。